COMER BEM CADA TARDE ANTES DE IR PARA DORMIR=FICAR AINDA MAIS SAUDÁVEL

jantar-saudavel

As regras da boa alimentação, mas também saudável não são apenas uma questão de o que você come. Na alimentação também quando e como comer ajuda a reforçar a disciplina de uma boa nutrição, sem esquecer, independentemente da quantidade de calorias assimiladas. O ritmo das refeições ao longo do dia não deve seguir à rigidez dos horarios, mas os hábitos individuais com os quais vivemos por habito ou inclinação. O jantar, sendo a última refeição das 24 horas, sempre esteve sujeita a muitas interpretações e teorias, mas só uma ajuda sua saúde e vamos ilustrar e explicar os seus detalhes com sugestões científicas.

Recomendamos comer o jantar na maneira mais essencial possível, evitando “lanchinhos” cuja carga calórica vai se adicionando à comida escolhida. Considerando que seria melhor comer o jantar a uma hora de distância do momento em que você vai dormir, o prato ideal deveria ser leve e, possivelmente, formado de vários produtos vegetais pelo menos livre de gordura, como carnes brancas com muita pouca gordura. Uma salada de frango temperada com um pouco de azeite extra-virgem de qualidade seria otima, mas uma variante convincente pode ser o peixe, temperado sem molhos pesados, mas, possivelmente, com azeitonas, pinhões, algum tempero ou especiaria e um acompanhamento modesto de pão rigosamente integral com fermento, o melhor da massa branca. ARTIGO CONTINUA >>>

Página 1 de 3
Responsive Menu Clicked Image