Como consumir 100 calorias em 10 minutos

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É realmente possível queimar 100 calorias em apenas 10 minutos? Sim, com certeza! Sem recorrer a "poções milagrosas" será suficiente realizar um programa de fitness particular. Se você tem pouco tempo ou falta de persistência para inscrever-se numa academia e seguir um treino regular e estruturado, você pode recorrer realizando em casa Pyramid Workout, o programa desenvolvido pelo personal trainer e jornalista da NBC Jenna Wolfe, para conseguir a forma do corpo ideal sem esforço excessivo .

Não são necessárias ferramentas especiais, nem espaços muito grandes: será suficiente armar-se com boa vontade e dedicar pelo menos 10 minutos do seu dia para este tipo especial de fitness. Vamos conferir nas páginas a seguir como realizar corretamente o treino da Pyramid Workout, que inclui um total de 10 movimentos de alta intensidade, que, além de ajudar à perder peso, também ajudam a melhorar o equilíbrio. As repetições devem ser feitas diminuindo gradualmente: desde as 100 repetições do primeiro exercício até as 10 no último. Vamos dar uma olhada um por um nas páginas seguintes>

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