Como dizer adeus à dor de costas

backache

A dor nas costas é um flagelo que pode começar por várias razões: ao estresse, por frio, por um esforço excessivo, uma posição errada quando você dorme e assim por diante. Aqui, então, estão algumas dicas e exercícios para dizer adeus a este incômodo, que, em casos graves, também pode afetar a qualidade de vida.

Para começar flexões, que são destinadas a fortalecer os músculos das costas: para executa-las corretamente, você deve se deitar sobre seu estômago, com os quadris em contato com o chão, segurando as mãos perto dos ombros, em seguida, pressioná-los no terreno, a fim de levantar-se. Um deve permanecer na posição por cerca de dez segundos e, em seguida, você pode descer: esta série deve ser repetida dez vezes.

Página 1 de 4
Responsive Menu Clicked Image