Como melhorar o próprio abdômen com o plank

Plank-1

Um abdômen em forma e bem definido é o sonho de todos, principalmente durante o verão. Quando chega o tempo de se livrar de blusas e casacos, o medo dos homens e das mulheres é somente um: aquela barriguinha chata que transborda da calça jeans e da camiseta. Como resolver esse problema? Correndo até a academia e fazendo exercícios como desesperados sem ter sempre os resultados desejados.

Claro, a atividade física é indispensável para desenvolver e dar tônus muscular ao abdômen, mas não podemos esquecer que antes de começar um programa de treinamento é fundamental uma etapa: cuidar da própria alimentação para eliminar a barriga. Não vai servir muito fazer várias sessões de crunch sem corrigir os próprios hábitos na mesa, vamos fazer alguns exemplos nas próximas páginas >

Página 1 de 3
Responsive Menu Clicked Image