CONFIRA O MÉTODO PARA BEBER CADA DIA A ÁGUA NECESSÁRIA! INFALÍVEL

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Beber pelo menos um litro e meio de água por dia é essencial para o bem-estar do nosso corpo. Todos nós sabemos muito bem que o nosso corpo é composto principalmente de água, e isso depende do equilíbrio dos eletrólitos (também chamado de equilíbrio água-sal) do nosso corpo e da eliminação de resíduos e toxinas. A ingestão adequada de água também ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, reduz as imperfeições da celulite, melhora a capacidade de memória e aprendizagem, reduz os níveis de colesterol e níveis de açúcar no sangue.

De acordo com alguns pesquisadores norte-americanos um adulto de sexo masculino deve beber, em média, 3,7 litros de água por dia, enquanto um adulto do sexo feminino 2,7 litros. Cerca de 20% desta quantidade é ingerida, geralmente, com a comida, enquanto os restantes 80% de água através da mesma ou de outras bebidas. Mas como é possível garantir uma certa regularidade no consumo de água? Vamos apresentar algumas estratégias eficazes para garantir para o nosso corpo a quantidade certa de líquido.

Método 1

A – Nunca saia sem uma garrafa de água; ter uma garrafa na mão torna mais fácil o consumo e, ao mesmo tempo, serve como um lembrete. O ARTIGO CONTINUA >>>

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