CONFIRA O QUE ACONTECE AO SEU CORPO SE VOÇÊ PERDER UMA HORA DE SONO POR NOITE

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Dormir o suficiente é crucial tanto para o bem-estar físico que para aquele psicológico do ser humano. Perder horas de sono, na verdade, envolve uma série de inconvenientes que, no longo prazo, podem afetar significativamente as condições gerais do indivíduo. De acordo com especialistas você precisa dormir pelo menos 8 horas por noite, ao fim de evitar qualquer efeito adverso sobre o organismo e para ter energia suficiente para enfrentar o dia. Nós analisamos em detalhe todos os efeitos negativos que resultam de falta de sono.

Durante o dia o cérebro humano está constantemente ativo: é por essa razão que é necessária uma noite de descanso para recarregar em maneira suficiente. No caso você fique acordado até tarde ou se você sofre de insônia quem irá pagar o preço será principalmente o hipocampo, a área do sistema límbico, que é responsável de lidar com a memória e as emoções. Dormir pouco, em outras palavras, torna irascível e danifica o sistema de memória. Por outro lado, estudos científicos recentes têm mostrado que a falta de sono aumenta as possibilidades de contrair a diabetes, uma vez que provoca alterações no nível metabólico, que determina, em particular, uma baixa tolerância à glicose e um aumento no cortisol (mais conhecido como “hormônio do stress “) no sangue. VEJA OS EFEITOS NA PRÓXIMA PÁGINA >>

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