DORMIR BEM: A POSIÇÃO CERTA É ESSA (CONFIRA O QUE FAZER PARA NÃO SE LEVANTAR JÁ CANSADO)

POSIÇÃO SUPINA

1) POSIÇÃO SUPINA (somente 30% das pessoas toma essa posição)

Encontrar a melhor posição para dormir significa achar a melhor postura que ajuda mais o sono sem danificar suas costas e o pescoço. Como todo mundo sabe, existem muitas doenças que podem resultar de uma má postura: por este motivo, o conselho é dormir sempre ou, pelo menos, sempre que possível, em posição supina, ou seja, de barriga para cima. Desta forma você terá a possibilidade de impedir possíveis dores nas costas, mas também de evitar tensões nas articulações, ao colo do útero e nas mandíbulas. Seria otimo também ter um travesseiro adequado, não muito mole.

Também o colchão é importante: deve ser capaz de suportar o peso da pessoa, e ser robusto e resistente, mas também permitir que as curvas fisiológicas das costas sejam mantidas e não comprometidas. Se você não consegue dormir em posição supina, TENTE COM A PRÓXIMA POSIÇÃO >>>

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