Fique em forma: corra!

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Cada tipo de atividade física faz bem para saúde. Claramente com as excepções de quem tem um estado de saúde particular, se movimentar e fazer esporte ajuda a manter em forma o corpo e o espirito. Os efeitos positivos para o corpo são o tónus muscular, controle do peso, circulação e muitos outros; uma regular atividade física faz bem para o astral, ajuda a diminuir o estresse e a descarregar a tensão.

As possibilidades de praticar um pouco de exercício físico são muitas, na água ou na academia, individuais ou de grupo, de origem oriental ou tradição ocidental. Mas a mais simples de praticar, por que pode ser feita á qualquer horário, sem precisar de estruturas,  não necessita de cadastro em uma academia, nem de instrumentos complexos, é a corrida!É um esporte barato, um par de sapatos adequados, uma camiseta e calças curtas e pronto! É possível correr em qualquer momento e em qualquer lugar (claro um parco ao ar livre ou a praia seria fantástico). Pode-se correr sozinho ou em companhia e até com o cachorro, ele com certeza gostaria!

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