Quantas calorias contêm frutas e verduras?

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Aqueles que querem manter um estilo de vida saudável e focado no bem-estar não podem evitar de introduzir em suas dietas grandes quantidades de frutas e verduras: os especialistas, na verdade, sugerem de tomar cada dia, pelo menos cinco porções de verduras e frutas, secas, congeladas, cozidas, frescas, crus ou em forma de suco.

No caso adorem sucos e centrifugado, no entanto, é preferível prestar atenção aos rótulos e verificar que não contênham aditivos ou açúcar, de tal maneira que os seus benefícios possam agir de forma total e as suas características organolépticas sejam valorizadas.

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